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由于番茄中含有丰富的维i他命 C，维i他命 C可减少皮肤中黑色素的形成及沉淀，除了食用，还可将番茄榨汁直接敷在脸上，对皮肤美白祛斑效果依旧非常好。

平时的饮食中胡萝卜可以加入很多蔬菜，无论是炒菜还是炖菜都可以，还可以生吃。不需要说太多胡萝卜都知道营养元素非常丰富，里面的维i生素 A在身体内可以起到强健皮肤的作用，对于皮肤粗糙或者有斑点的人来说效果都不错。

奶水可以给身体提供大量的营养和能量，皮肤也需要新陈代谢，如果新陈代谢太慢，就会导致皮肤慢慢老化，出现蜡黄、色i斑等问题。乳液能促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤老化。

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把土豆片切成薄片，把土豆片敷在脸上，可以淡化色i斑，这种方法很多人都用过。另外吃土豆对美白祛斑也有很好的效果，因为土豆里面含有蛋白质、微量元素、纤维素等营养物质，能够帮助身体排i毒。

食用哪些食物可以美白祛斑？平时我们吃的一些蔬菜里面含有大量的蔬菜，或者是食物具有很高的营养价值，对身体也有很大的益处，所以在饮食中要注意荤素的搭配，不能有偏食的饮食习惯，这样才能让身体各方面都很健康，皮肤白亮的人也会显得精神很多。

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女孩在购买化妆品时会面对市场上各种品牌的化妆品，如果是次接触到护肤品，估计会选择眼花缭乱。而且，有些女孩子在挑选护肤品时会抱着越贵越好的想法，那么，化妆品越贵越好吗？过来看看！

是不是化妆品越贵越好

尽管越贵的化妆品添加的有效成分会更多，但这并不意味着化妆品就一定是好的。

买化妆品之前，首先要考虑的是自己的肌肤，自己的皮肤问题，如果昂贵的化妆品不适合你的肤质，不能解决你的皮肤问题，那就没用了。

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年轻人何不让昂贵的护肤产品呢

为什么会有年轻别用的护肤品，主要是因为很多护肤品品牌的产品大多针对熟龄肌肤，其中添加的营养物质也比较多，而年轻肌肤本身的皮肤状况就比熟龄肌好，自我修复能力强，不需要使用营养过多的护肤品，做好补水保湿就能起到护肤作用。

但是的护肤品其实也有适合年轻肌肤的产品系列，无论是贵的护肤品还是便宜的护肤品，根据自己的肤质和皮肤问题选择合适的产品是不会出错的！

许多女孩子喜欢买护肤品，是因为喜欢品牌，还因为想要更好的护肤效果。但是购买护肤品时，我们除了购买产品原料之外，还是购买品牌、购买包装与广告，所以建议不要盲目地追求、昂贵的护肤品，选择适合自己的才zui重要！

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黄i褐斑的治i疗方法

1.药品

肝郁气滞、气滞血瘀、肝气不舒、急躁易怒、相火妄动、消灼肝精血、阴不足、水不上承、精血不足、脉络空虚、相火妄动、消灼、精血不足等。在临床治i疗中，不仅要疏肝解郁、，还要根据患者的具体情况，合理安排工作、生活，保持愉快的心情。

在内治的同时配合外治，还可以单独使用内治或外治。散结滞、大、去污斑等中药外治方法都有。在治i疗过程中还应该注意做好护理工作，比如防晒、饮食清淡、情绪稳定等。

2.祛斑霜

人士建议大家可以选择班可净祛斑霜。可深入表皮基底层和真皮层，有效干扰和抑制黑色素的合成，阻断黑素体转运与扩散，将黄i褐斑分解成小分子，经组织逐渐吸收清除，达到去除黄i褐斑的目的。

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夜间开灯睡觉与长斑的关系

我们要清楚，开灯睡觉对皮肤有不良影响。刚才我们已经说过，开灯睡觉会使我们体内褪黑激i素分泌减少，从而导致我们的力下降，色素沉着等。

并且打开灯睡觉，我们的睡眠质量也会受到影响，如果我们睡得不好，我们的皮肤代谢速度也会减慢，皮肤就会比较容易出现细纹、斑点、缺水、i痘痘、不光滑等问题。

给每个人的建议

经过以上阅读，相信大家现在都差不多了解到了开灯睡觉对我们身体还有皮肤危害吧！

因此，我在这里建议大家不要认为开灯睡觉是一件没有任何意义的小事，我们必须从生活点滴做起，注重自己的睡眠质量，提高身体的代谢速度，提高自身免i疫力。

让我们的皮肤也能有一个美丽的美容觉；少熬夜，减少手机辐射，尽量早睡早起，养成良好的生活习惯；让我们每天都是元气满满哦！

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