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节食习惯

养成一个好的饮食习惯也很重要，在日常生活中要注意少吃一些油腻食物，因为油腻食物会附着在肠胃上，导致体内大量垃圾无法排出。如果没有办法将垃圾排出，皮肤就会出现很多问题，可以多吃一些有效美白的食物，如柠檬、牛奶等，可以有效淡化色i斑的情况。

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每个人对肤色的看法都不一样，有些人喜欢健康的小麦粒色，而大多数女性则希望她们的皮肤白白的，所以也要想办法让她们的皮肤白嫩。有些食物对于美白皮肤效果非常好，这真的是白皮肤吃出来的，那么吃什么食物可以美白祛斑呢？

大豆

在日常饮食中豆制品还是比较常见的，如豆浆、豆腐等，其中含有的营养物质比较多，对皮肤的黑色素沉着有干扰作用。影响黑色素能让肌肤越来越白皙，还能祛斑，所以想要美白祛斑吃豆制品很有效。

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每天收缩毛孔的小贴士

1、西瓜i皮、柠檬皮等在脸上用水果敷脸，对皮肤有很好的收缩性和润泽毛细孔、抑制油脂分泌和美白等多重功效。

2、用柠檬汁洗脸油性皮肤的人，洗脸时，可以在清水中滴几滴柠檬汁，除了收敛毛孔外，还可以减少痘痘和痘痘的产生。(不过请注意浓度不要太浓，而且不要直接涂到脸上)

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收缩毛孔zui有效的方法是什么

1.保持充足的睡眠

充分的睡眠是保证身体健康的基本条件。只要有充足的睡眠，身体健康，才能让肌肤由内而外散发出青春阳光的气色。另外在日常生活中要注意防晒，因为电脑的辐射和紫外线的辐射都是皮肤的杀i

手，所以要时刻注意防晒。

2、清洗和补水

一天后，由于经常外出，脸上布满了油污和各种灰尘，所以回到家要把脸部清洗干净。与此同时，一天下来，脸部的水份也在不断的流失，所以回家后一定要注意多补补水，当然这一补水包括多喝开水，还有就是给脸部补点水，脸上的肌肤水分也在不断的流失中。

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饮食均衡

平衡饮食习惯对皮肤问题的影响还是比较大的，如果长期喜欢吃一些辛辣和油炸的食物，很容易刺激皮肤，让皮肤油脂分泌变得非常旺盛，毛孔也容易成为火气发泄的出口，所以日常生活饮食要均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有每天多喝点水。

怎样防止毛孔粗大

卸妆

许多女性朋友在生活中都会使用化妆品，这些化妆品本身也有一定的刺激作用，白天也能做好护理工作，但是到了晚上，化妆品就能停止皮肤呼吸。由于夜间卸妆不，有些化妆品残留在毛孔里，这些化妆品会慢慢堆积，然后阻塞毛孔，使毛孔变大。因此，要想防止毛孔粗大，首先要做的就是每天保持的卸妆。

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饮食能防止长斑吗？

1.奇异果

奇异果是抗斑食品，猕猴桃被喻为“果金金矿”。富含食物纤维、维i他命 B、维i他命 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。维i他命 C能有效地抑制多巴醌的氧化作用，使肌肤中的深氧化性色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持肌肤白皙。

2.番茄

番茄有保养肌肤、消除雀i斑的作用。富含番茄红素、维i他命 C是抑制黑色素形成的较佳武i器。研究表明，常吃番茄能有效地降低黑色素的形成。

3.葡萄

结果表明，葡萄能较药i物更好地组织血i栓形成，对预防心脑血管疾病有明显的疗i效。葡萄籽富含维i他命 C和维i他命 E的“多酚类”，具有排i毒养颜、护肤、抗i衰老，令肌肤细腻光滑。在整个身体中，葡萄是一种宝。

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