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体内“上火”，津液不足易长斑

得原中医部中医生乐英如表示，假若把身体比作一个锅子，当锅里的水很少，但火却很旺时，锅内的水(津液)就容易被烧干，而产生的水份(津液)就像身体代谢不掉的黑色素，在脸上形成斑。

导致身体上火的原因有以下几种：

年龄大了，水不足：随着年龄的增长，女性更年期后，身体内津液就会自然流失，导致水不足，属于老化现象。

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熬夜、睡眠不足、耗阴生火：不适当的生活习惯也会助长体内的火，尤其是熬夜(过了晚上11点才入睡)、i睡眠不足，在中医看来都会打乱人体的正常代谢，大量消耗津液，导致身体内的湿气过多，容易导致身体内出现火气。

热的食物，如麻辣锅、油炸烤肉料理、羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭等热性食物吃过多，都可能导致上火。

饮水不足：喝水过少也会影响到人体正常代谢，排出废物的功能，并引起津液不足。正常情况下，人每天应该喝8杯开水，但是尽量不要喝含糖的饮料或者果汁过多。

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在皮肤白皙的女性脸上更容易看到，这无疑给美丽的美眉带来不少烦恼，脸上有怎么调理身体？是如何形成的，主要是像米粒一样大小的小斑点，通常出现在面部的前额、鼻梁和面颊上，有的会蔓延到颈部和肩部，可能是遗传原因造成的，后天的主要原因是经脉不通，导致血气无法畅顺，阻滞不前，心血不能很好地达到皮肤的颜面。

面部有怎样调理身体

一、每天正确护肤。不管是什么皮肤，清洁皮肤是的，尤其是下班回家，脸上尘土很多，这段时间要清洗；清洁皮肤后是选择适合自己的美白产品，不仅仅是爽肤水可以起到美白作用，乳液、乳霜都是可以的，关键是要选对；如果是晚上一定要多加精华霜，晚上可以让肌肤很好的吸收其中的精华，白天出门前要做好防晒产品。

每周都要做美白工作。一周内可使用美白面膜一至二次，若配合补水面膜效果会更明显。

三、平时要注意饮食。如白萝卜、柠檬、韭菜、无花果等这些都是吸光的食物，应在白天少吃，可多吃一些防晒食品，如：番茄、奇异果、草莓等，平时多吃樱桃、薏仁、甘薯等能起到辅助美白的作用。

形成后，很难退去，以上所述的美白作用主要是加速皮肤的新陈代谢，增强肌肤对紫外线的抵抗力，让黑色素不能过度形成。

喜爱食用色素类食物

对于我们有很大危害的食物有：碳酸饮料、薯片、油炸食物等，这些食物会在身体里堆积许多，刺激细胞生长。尤其晚上10点以后，肝、肺、都大量，你却还在彻夜，这会给自己的身体带来很大负担，对身体和皮肤都不好。

不爱运动

皮肤是人体，皮肤细胞具有呼吸和排泄的功能，能排出体内。尿液和汗液是好的方法。适度的锻炼能让体内的脏东西随著汗水排出，尤其是现在那些每天赶着上班上班，下班后还和朋友一起出去玩，或在家里没有太多时间估量自己的女人，一定要安排一个时间给自己。

u区补水不足

假如您只关心解决出现在 t区的油污和毛孔粗大的问题，而忽略了长斑的 u区，那么很快就会因保湿不足而缠身。人们的双颊是流失水分的，正好和 T区的保养方法相反，需要有针对性地进行保湿，只有在巩固水分的情况下，脸上才不会容易晒出漂亮斑。

穿着太单薄

许多女人会觉得穿得单薄与长没什么关系，因为不需要重视。但实际上，穿着单薄会使我们的血液循环不畅，从而使黑色素更容易沉淀，这也会导致我们的皮肤出现问题。而冬天穿得单薄也会伤身体哦！

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秋冬皮肤皮脂腺分泌会逐渐减缓，皮肤容易干燥、紧绷、脱皮、瘙i痒等，护肤品要用霜类。虽然在秋天的时候阳光会比较温和，但是也要用防晒霜，否则皮肤容易晒黑、晒伤，或者出现色i斑、肤色不均、皱i纹等问题。

医生介绍，秋天的皮肤是干性的，一旦干燥，很容易长斑，另外还要注意防晒。由于阳光中含有 UVA和 UVB两种紫外线，两者在穿透和强度上各有差异。天气好的时候， UVB的强度很高，对皮肤的伤害特别大，而在阴雨天和室内，虽然 UVB不能穿透云层和玻璃，大大减弱了损伤，但 UVA可以穿透厚厚的云层和绝大多数透明玻璃。所以，即使在秋冬季，在室内办公，同样也要重视美白防晒产品的使用。

zui后提醒大家，在秋天不仅要做好防晒工作，每天早上起来，喝一杯白开水也是很有必要的。由于身体在一宿内进行代谢，体内垃圾需要一个强大的外力来帮助排出，没有任何糖分和营养的凉白开是zui好的，而且多喝水也是给皮肤补水的过程，可以有效预防斑点出现。

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