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对女性朋友来说，随着年龄的增长，从一个年轻的姑娘逐渐成长为美丽的少女，逐渐成熟，还有很多问题随之而来，其中之一就是皮肤的保养。不过，保养肌肤是有一定技巧的，是需要我们这些爱美人士学习的。

首先，你要做的步是做好皮肤的清洁工作。

洗脸前用卸妆水并不是说只有化妆才需要用卸妆水，不化妆的眉毛也要用卸妆水，卸妆水的作用就是清洁面部。由于整天都在工作，人的脸上都有东西要分泌，灰尘等会粘在上面，卸妆水就能很好的清除这些东西。

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在洗脸的时候一定要用洗面奶或其他清洁用品，不要只用清水清洗，这样会洗不干净。另外，洗脸时尽量用温水，不能太热也不能太冷，太热或太冷都不好。

补充水分和滋润水分是非常重要的一步

每天八杯水早已是养生之道。喝水的量和皮肤没有多大关系，和皮肤能否保水相比，喝水更重要。也就是说，你必须在饮食中摄取适当种类的油。当然，前提是你要喝足够多的水，以保持身体湿度，保持水分充足。喝一些含有成分的饮料，比如绿茶，对改善皮肤更有效。

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有可能引起皮肤疼痛的原因是角质屏障受损。皮肤护理中的一些小分子成分(精油， VC等)也会导致皮肤刺痛，但这并不意味着成分有效。苯氧苯醇防腐剂也有一些令人头疼的问题，可以考虑避免。爆发时常伴有疼痛。这段时间的事情是看医生。

可能引起皮肤疼痛的原因是角质屏障受损。造成角质屏障损伤的原因很多。可来源于多种，如乙醇、果酸、水杨酸等，且含量高。这几种成分都能促进角质代谢。

需要注意的是，表皮是我们皮肤的重要屏障。皮肤一旦衰弱，就会自然出现皮肤易受外界伤害和刺痛的问题。如果你无意中破坏了角质屏障，起初可能找不到，通常是在受到外界刺激之后，才会感到刺痛和。

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对角质屏障损伤，可停止使用去角质/促进角质代谢的产品或成分；产品可替换为温和滋润剂，可去除大部分功能性产品，如老、美白、等。只要简单温和的滋润。可以尝试使用蓝铜肽或神经酰胺的修复成分。

修复过程可能会稍长，但请耐心等待2-3个月，中度敏感建议可持续6个月以上。根据皮肤的耐受性，可以选择坚硬的防晒霜，也可以选择温和、易清洁的防晒霜，这样在夜晚清洁时，不会再次刺激皮肤。

外油干燥也能引起刺痛，外油干燥直接的表现就是：皮肤出油，但伴随着脱皮、刺痛的悲剧表现。油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤都是由基因表达和环境因素决定的。皮肤所显示的油腻程度自然也是不同的，与缺水无关。

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以下推荐一些具有美白祛斑功效的食物

黄瓜粥，取100克白米，嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。青瓜洗净，去皮去心切成薄片。将米洗净，姜洗净拍碎。加入约1000毫升的水，置火上，下米、姜，文火煮开后，用文火慢慢煮至米烂，下黄瓜片，煮至汤稠，加入精盐调味。每日二次温服，可润泽肌肤，祛斑。

紫外光会损伤皮肤，晒斑，色素沉着，幼纹和皱i纹。所以每天的抗紫外线是护肤的重要措施之一。食物要清淡，多吃瓜果，尤其是质地较白的黄瓜鸭梨苹果，少吃含色素的食物和酱油的黑色辛辣食物等。

假如脸部出现雀i斑、晒斑、咖啡斑等严重，建议使用医学美白祛斑技术祛斑，激光祛斑是目前好的除斑方法。激光祛斑美容好的方法是去的整i形美容机构。

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要祛斑，首先要排出黑色素，防止黑色素沉着，多吃水果蔬菜可以使皮肤白净透亮。外出一定要注意防晒，可以戴帽子雨伞，涂防晒霜。无论何时都必须及时补充水，每天至少要补充八杯水。此外，要选择有效的祛斑产品，对祛斑也能有很好的效果。

怎样祛斑

果蔬汁饮用

女人到一定年龄就会出现斑点，长斑点是和许多原因有关的。此外，要去除黑色素就需要排出黑色素，防止黑色素沉淀。洗面奶后，用青菜汁拍打脸部，使菜汁中的叶绿素被皮肤吸收，淡化黑色素。食用大量的西瓜、芹菜等果蔬，能使皮肤白净透亮。

柠檬酸属于光敏性水果，如果不注意反而会使皮肤变黑。经常食用柠檬，能吸收维生素B1、B2、 C等多种营养成分，促进人体新陈代谢，增强皮肤抵抗力，增加皮肤白皙。柠檬酸成分在柠檬中可以软化角质层，有助于防止皮肤色素沉着，保持肌肤滋润、细致。

柠檬能祛斑吗？方法是什么？

柠檬除斑法1

洗澡时用温水洗脸，i皮肤毛孔完全打开，此时用柠檬切片擦拭脸部或全身，都能有美白、淡化的效果。建议夜间服用。早晨洗脸时好不要用柠檬。

柠檬除斑法2

睡觉前10-11点，是皮肤吸收营养成分的佳时间。在这个时候，做一个简单的柠檬面膜就太好了。用柠檬片直接敷在脸上，好全部覆盖。假如对柠檬比较敏感的话，可以用柠檬汁兑蜂蜜擦拭脸部。

柠檬除斑法3

柠檬蜜的做法。把柠檬片一层一层的放入小玻璃瓶里，倒入蜂蜜，压紧密封。放冷几天，即可使用。可以用温水冲泡，或者加几片温茶水，都能起到很好的效果。避免维i他命 C的过热损失。

柠檬除斑法4

日常生活中可直接将新鲜的柠檬片兑入水中饮用。晒太阳的柠檬片同样也可以，不过要在大一些的超市买，防止柠檬片子添加化学制品，比如色素。户外购买的柠檬饮料并不代表添加柠檬，甚至不含维 C。要仔细看看配料，但还是建议少喝为妙。自然柠檬泡水肯定是zui健康的。