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由于番茄中含有丰富的维i他命 C，维i他命 C可减少皮肤中黑色素的形成及沉淀，除了食用，还可将番茄榨汁直接敷在脸上，对皮肤美白祛斑效果依旧非常好。

平时的饮食中胡萝卜可以加入很多蔬菜，无论是炒菜还是炖菜都可以，还可以生吃。不需要说太多胡萝卜都知道营养元素非常丰富，里面的维i生素 A在身体内可以起到强健皮肤的作用，对于皮肤粗糙或者有斑点的人来说效果都不错。

奶水可以给身体提供大量的营养和能量，皮肤也需要新陈代谢，如果新陈代谢太慢，就会导致皮肤慢慢老化，出现蜡黄、色i斑等问题。乳液能促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤老化。

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把土豆片切成薄片，把土豆片敷在脸上，可以淡化色i斑，这种方法很多人都用过。另外吃土豆对美白祛斑也有很好的效果，因为土豆里面含有蛋白质、微量元素、纤维素等营养物质，能够帮助身体排i毒。

食用哪些食物可以美白祛斑？平时我们吃的一些蔬菜里面含有大量的蔬菜，或者是食物具有很高的营养价值，对身体也有很大的益处，所以在饮食中要注意荤素的搭配，不能有偏食的饮食习惯，这样才能让身体各方面都很健康，皮肤白亮的人也会显得精神很多。

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大量饮水可以让毛孔变小吗

皮肤缺水会导致毛孔粗大，导致毛孔粗大，而收缩毛孔。

每天收缩毛孔的小贴士

1.正确清洁

要防止毛孔粗大，的是清洗。清洗时先用卸妆油溶解毛孔污垢，再用大量泡沫的清洁皂或清洁产品。清洗后，注意保湿，让细胞充满水分，毛孔自然就会收缩。有的***水还能收敛毛细孔，或者收敛化妆水含有金缕梅成分，能收敛毛细孔。

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2、勤敷面膜

隔天去角质后，选择深层清洁皮肤并收敛毛细孔的面膜，敷完化妆水再用冰过的化妆水擦拭，毛孔缩小的效果就会显现。亦可自制收缩毛孔的敷面剂，将一勺脱脂奶粉和一勺半蜂蜜混合，加入一个蛋白，搅拌均匀，厚厚地涂在脸上10~15分钟。

3、、柠檬皮等在脸上用水果敷脸，对皮肤有很好的收缩性和润泽毛细孔、抑制油脂分泌和美白等多重功效。

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夏天防长斑

1、加强防晒

紫外光是公认的皮肤杀i手，肤色较白的人，对紫外线的抵抗力较差，只要一曝晒刺激，就会加速诱导黑色素增i生，导致色i斑出现。长斑女性中有80%是因为防晒工作没有做好，日积月累的黑色素沉积在皮肤表层形成色i斑。所以，无论春夏秋冬，要做好防晒工作，防止色i斑的出现。

2、补充维生素

有斑点的女性在日常生活中一定要多吃富含维生素的食物，首先这类食物的热量比较低，有利于人体的消化和黑色素的代谢。含有丰富维i他命的食物还有一个作用，那就是溶解黑色素，淡化黄i褐斑，不过需要长期坚持才能起到效果。因此，如果女性有长斑的话，较好养成食用水果和蔬菜的习惯，可以美容皮肤。

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