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什么因素会加速皮肤老化

经常熬夜会加速皮肤衰老速度，经常晚睡也会影响到体内释放，从而导致内释放紊乱，连续晚睡一周会增加皮肤衰老的速度，日常生活中要注意保证充足的睡眠，不能晚睡，晚睡对皮肤的伤害至大，而且还会损害皮肤的健康，不良的环境会影响皮肤的健康，应该告别辐射，哪些原因会加速皮肤老化？

1、睡晚了——晚睡至伤身体，因为夜晚万物阳气下降，阴气上升，在夜间不补阴，便会造成阴亏，阳气过剩，因此五脏六腑的运转受到重要影响，只要连续1个星期的晚睡，体内五脏六腑就会出现各种食物和生理代谢紊乱，因此食物不能很好地吸收，因此，如果连续1个星期的晚睡，就会出现人体内五脏六腑的各种食物和生理代谢紊乱，因此人体内五脏六腑的功能就不会差。

2、环境——目前办公室的工作都是在电脑前，家里的生活除了吃饭睡觉还都是电脑前和电视机前，以及各种类型的移动手机，这些产品都极具辐射性，i生活在长期的辐射环境中，很少或很少有功夫去户外放松调节，将对皮肤产生极大的射频辐射，皮肤细胞、血液、体内结构都会受到辐射的伤害。

3、饮食——食物油腻多，喜欢好生冷饮食，长期食用反季节瓜果，喜欢喝酒精和碳酸类饮料都会大大加重肝、i脾胃、shen脏的负担，至终这些不良饮食的副作用会很快出现在皮肤上。

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女性吃什么食物祛斑

凤梨

凤梨属于热带水果，它富含维i生素，不仅能淡化面部色i斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，令肌肤呈现健康状态。皮肤暗沉的人可以用纱布浸在菠萝汁里擦拭，长期坚持可以起到美白嫩肤的效果。

黄瓜

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维i生素B2、维i生素C、维i生素 E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜还含有二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀i斑，缓解，是一种传统养颜圣品。

奇异果

奇异果因其富含食物纤维、维i他命 B、维i他命 B、维i他命 B、维i他命 B、维i他命 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美丽水果”。维i他命 C可以有效地抑制多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持肌肤白皙、透明。

作为一种能帮助美白祛斑的水果，小编建议至好是早上吃或早上吃，因为吃了里面的营养物质才能被吸收得更充分、更好。此外，一颗奇异果要一次吃完，不宜保存，以免氧化而失去美白功效。

随著年龄的增长，女性面临的问题也越来越多，如眼角的鱼尾纹越来越多，法令纹越来越深，脸上的黑色素沉淀增多，长出小斑点，女人会因为皮肤问题而备受困扰，尤其是脸上的小斑点，每次出门都要抹上厚厚的化妆品。

还有什么方法可以去除这些斑点吗？面部祛斑的方法，每天坚持还三步，让您有效祛斑不反弹。

要在去斑前找出斑点形成的原因，这样才能“对症治i疗”。大多数女人脸上长斑点与个人生活规律有关，比如晚上睡觉太晚，经常熬夜，身体代谢减慢，再加上平时常吃高热量、高脂肪的食物，体内无法排出，皮肤就会慢慢显现，皮肤变得暗沉，长出黑眼圈、小斑点等。

还有一些女性由于不注重防晒，强烈的紫外线照射皮肤，再加上不正确的护理方法，黑色素沉淀越来越严重，形成小斑点。