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由于番茄中含有丰富的维i他命 C，维i他命 C可减少皮肤中黑色素的形成及沉淀，除了食用，还可将番茄榨汁直接敷在脸上，对皮肤美白祛斑效果依旧非常好。

平时的饮食中胡萝卜可以加入很多蔬菜，无论是炒菜还是炖菜都可以，还可以生吃。不需要说太多胡萝卜都知道营养元素非常丰富，里面的维i生素 A在身体内可以起到强健皮肤的作用，对于皮肤粗糙或者有斑点的人来说效果都不错。

奶水可以给身体提供大量的营养和能量，皮肤也需要新陈代谢，如果新陈代谢太慢，就会导致皮肤慢慢老化，出现蜡黄、色i斑等问题。乳液能促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤老化。

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把土豆片切成薄片，把土豆片敷在脸上，可以淡化色i斑，这种方法很多人都用过。另外吃土豆对美白祛斑也有很好的效果，因为土豆里面含有蛋白质、微量元素、纤维素等营养物质，能够帮助身体排i毒。

食用哪些食物可以美白祛斑？平时我们吃的一些蔬菜里面含有大量的蔬菜，或者是食物具有很高的营养价值，对身体也有很大的益处，所以在饮食中要注意荤素的搭配，不能有偏食的饮食习惯，这样才能让身体各方面都很健康，皮肤白亮的人也会显得精神很多。

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缩孔zui简便的方法

1、芦荟收缩毛孔

不仅能保湿、祛斑，还能镇静肌肤，收缩毛孔，每晚睡觉前，敷上新鲜的芦荟汁敷在脸部，一段时间后效果会非常明显，另外，如果没有新鲜的芦荟，也可以买芦荟胶代替。

2、柠檬汁收缩毛孔

喝柠檬汁能使人变白，其实柠檬汁对收敛毛孔，减少痘痘和痘痘也非常有效。使用的方法也很简单，滴几滴柠檬汁在清水里，然后用水洗脸就可以了，不过要注意浓度哟，不能太浓也不能直接把柠檬汁涂在脸上，否则容易引起。

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3、栗子皮收缩毛孔

把新鲜栗子捣碎成粉末，取适量分泌调和，涂于面部，可有效收缩毛孔。

4、蛋白收缩毛孔

蛋白面膜相信每个人都做过，它不但可以紧致肌肤，还能淡化纹路，防止皮肤老化。假如您觉得敷面膜麻烦，就用它来洗脸吧，同样有缩小毛孔的作用哟。在脸上打湿后，用蛋白涂在脸上，然后用清水洗净，坚持一个月就能见到效果。

5、冰毛巾收缩毛孔

敷脸时使用冰块不仅能收缩毛细i血管，还能减少皮肤瘙i痒感，还能减轻刺激，缓解皮肤i过敏反应。如果是粗大的毛孔，起床洁面后，可以用一条冰毛巾敷在脸上，让毛孔紧致后再抹上护肤品，效果就会很明显。

每天收缩毛孔的小贴士

1、西瓜i皮、柠檬皮等在脸上用水果敷脸，对皮肤有很好的收缩性和润泽毛细孔、抑制油脂分泌和美白等多重功效。

2、用柠檬汁洗脸油性皮肤的人，洗脸时，可以在清水中滴几滴柠檬汁，除了收敛毛孔外，还可以减少痘痘和痘痘的产生。(不过请注意浓度不要太浓，而且不要直接涂到脸上)

收缩毛孔zui有效的方法是什么

1.保持充足的睡眠

充分的睡眠是保证身体健康的基本条件。只要有充足的睡眠，身体健康，才能让肌肤由内而外散发出青春阳光的气色。另外在日常生活中要注意防晒，因为电脑的辐射和紫外线的辐射都是皮肤的杀i

手，所以要时刻注意防晒。

2、清洗和补水

一天后，由于经常外出，脸上布满了油污和各种灰尘，所以回到家要把脸部清洗干净。与此同时，一天下来，脸部的水份也在不断的流失，所以回家后一定要注意多补补水，当然这一补水包括多喝开水，还有就是给脸部补点水，脸上的肌肤水分也在不断的流失中。

缩小毛孔的小妙招有什么

1、定期清除老化角质

皮肤每天都在新陈代谢，当代谢出来的老旧角质积聚越多，就会使肌肤变得粗糙、毛孔变粗，肌肤也因无法顺利吸收水分及保养成分而变得暗沉、干燥，所以角质的定期去除是收缩毛孔的关键步骤。每一周用小颗粒去角质素给你的皮肤去角质。

2、白醋和甘油收缩毛孔

白醋和甘油有收缩毛孔，抗i菌消i炎，滋润皮肤。以5比1的比例混合白醋和甘油，搅拌均匀后作为爽肤水或用面膜纸做面膜用都可以，坚持每天2~5分钟，大概一周就会见i效。这个方比较适合干性皮肤，油性皮肤和混合型皮肤可以试试，如果觉得油腻的话可以另找方法。

3、洗脸时用蛋清清。

在脸上涂蛋清，皮肤的收紧效果非常明显。事实上除了自制的蛋白面膜外，还可以用鸡蛋清洗面部，以达到收缩毛孔的目的。洗面奶时，先将脸部打湿，再用蛋清涂抹脸部，再用清水冲洗，坚持使用会发现毛孔变小。鸡卵壳内层细腻皮肤去黑头。具体做法：温开水将脸洗净，敲打生蛋，取出蛋壳内的那一层薄膜，小心地撕下来贴在鼻子上，紧贴紧后仔细撕开。坚持几次，不但能去除黑头，还能，还有细嫩肌肤的作用哦。