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皮肤保养的习惯：

习性1：适洗脸温度，38-40℃微温水

在烹调过程中要保持肉质和面食类，常使人产生“冰镇”这一招，但如活而嫩的皮肤如法炮制也不管用。凉水洗脸带来的紧实感觉维持30分钟，而突然降温刺激，会使脸部发红，长时间下来导致微血管扩张变粗。

习性2：吸饱水的化妆棉坚硬，不要用它拍皮肤

抽过水的化妆棉就会变薄变硬，用它拍脸，就像用薄竹片敲脸一样。尤其对颧骨有刺激作用，因为在长时间内，皮肤下的微血管会让其膨胀。合适的化妆水，可以选择湿敷，或者用化妆棉轻轻按压。

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习性3：不让斑点现形，靠美白保养预防

有一些事情上帝还是公平的，不管是肤质好的，长斑这样的事情，每个人都轮得躲起来。为预防，每天使用美白保养，确实可以延缓新斑的产生。记住，关系到“成分浓度”，日系产品往往都有一定的“药性”浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标识或向专柜服务员咨询。

习性4：卸妆品不要在脸上揉太久，40秒的时候刚好

无论是哪一种剂型，要乳化，卸妆品中多少含有“界面活性剂”，它就像吸星，能将维持皮肤水润的要害——“角质间脂质”溶解掉。足够40秒带出残妆脏污，搓揉时间过长，相当于用洗洁精直接洗脸，pi肤可想象的干燥程度。

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人人都会经历生死，对女人来说，可悲的事莫过于芳华已逝，美人迟暮，而对男人来说，心中悲凉就是当年英俊挺拔的小伙，经过岁月的流逝，变成了一个大腹便便的怪人。于是，为了避免在生活中出现这种尴尬局面，保养就显得尤为重要。男士怎样保养？

早饭吃好，晚餐吃得恰到好处

老话说得好，一天的计划就在早晨。对每个人来说早餐都很重要，小编建议男士们保养一下，早餐可以搭配面包、牛奶和水果，既营养又美味哦！

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对于晚餐来说，为了不增加胃部的负担，当然要少吃，而且多吃一些有利于消化的食物，比如增加蔬菜的份量，饭后来份水果，也是个不错的选择。至于烹饪方式，尽量以蒸、煮为主，不吃油炸类或烧烤类的食物。

放松身心，尝试一下肌肉放松法

男孩怎样保养？对二十多岁的男孩子来说，刚进入职场时，往往会产生很多的不适应和因能力不足而引起的、紧张、恐惧等，此时需要适当的放松，使全身处于一种放松的状态。具体做法：

找到一个安静的地方坐下来，把注意力放在放松上。在缓慢放松前，迅速拉紧身体的一块肌肉，并保持5秒钟。重复这种肌肉“拉紧—放松”的动作，从头，眼睛，脚趾，全身肌肉都可以。

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每个人都渴望拥有光滑白皙的皮肤，但现实生活中很多人脸上都会或多或少地出现或深或浅的斑点，这和他们在日常生活中不小心皮肤护理有很大关系。那么怎样祛斑去斑？脸上有斑点怎么办？下一步我们将一起详细了解！

怎样祛斑淡i斑？

(1)注意每天的日光照射防护

怎样祛斑淡i斑？强紫外线是导致斑点的主要原因，它使潜伏的黑色素开始活跃，一旦积累过多，就会形成小色i斑。因此，出门前一定要先涂上防晒霜，准备一个遮阳伞，或者也可以戴一个大遮阳帽，也是可以很好的遮挡紫外线对皮肤的直接照射。

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(2)晒后修复不可忽视

虽然已经做了防晒工作，但还是应该重视晒后皮肤的修复。返家后进行晒后修复工作，除了涂上修复产品外，还应适当给面部皮肤补水，敷面膜也很好。

(3)多吃营养食品

至于怎么去这个问题，其实很多食物对美容护肤都很有帮助。事实上，很多食物都对皮肤有好处，比如西红柿含有能抑制黑色素的甘肽，胡萝卜含有大量的抗i氧化胡萝卜素。另外有维他i命 C, E，黑色素形成的一系列反应大多是氧化反应，但是当添加维他i命 c时，可以阻止黑色素的形成。维他i命 E是人体内的抗i氧化剂，同时维i他命 E还有抗i衰老的功效。

自制番茄面膜

每天晚上用番茄汁涂在脸上，番茄能抑制黑色素的生长，能起到的作用，除了自己做的番茄面膜，还能吃番茄哈！一天一个番茄，长期坚持就能美容美白。

饮食祛斑

坚持不懈地喝牛奶、核桃等饮料，能有效地淡化人体肝i脏内的，或雪梨、葡萄等果汁，的还是要坚持不懈；还有粗粮，多吃粗粮就能达到祛斑除斑的效果。

以下为大家介绍一些比较常见和有效的食物：

一、猕猴桃

奇异果富含食物纤维、维i他命 B、 C、维i他命 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中维i他命 C能有效抑制皮肤多巴醌的氧化，帮助皮肤的深色氧化型色素转变为还原型浅色素，防

二、柠檬维i他命 C、 D

的柠檬美白祛斑小能手，不仅富含维i他命 C，它里面的枸橼酸同样能起到抗色素沉淀的作用。除美白祛斑外，还可防止皮肤血管老化