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普通而有效的淡i斑食物：

三、番茄

番茄中富含番茄红素和维i他命 C，均可有效抑制黑色素形成。经常食用番茄有助于减少黑色素的形成，减少色i斑，维护皮肤。

四、牛奶

乳液有助提高肌肤细胞活力，促进肌肤新陈代谢，保持肌肤水润柔嫩。

5、谷物类食物

像大豆这样的谷物，富含维i他命 E，可以抑制皮肤中的过氧化脂质，从而阻止黑色素沉淀，起到淡i斑作用。

促进色i斑形成的因素很多，花大价钱购买各种祛斑产品未必能看到理想的效果。平时要做好防晒工作，这是预防色i斑形成的重要步骤，其次要吃补的补充剂。

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特种化妆品由于其特殊的使用目的，所以会用到具有相应特殊功效的原料，其安全风险相对于非专i用化妆品而言要高得多，监管也要更严格。

选购特殊用途化妆品时，要注意产品标签上是否标注了“国妆特字”或者“国妆特进字”的批准文号，使用这种批准文号的特殊用途化妆品，可以放心使用。

但不是所有的皮肤都能用特殊用途化妆品，敏感皮肤使用前应做一次过敏测试。

很多女生都有祛斑的需求，不过这是一种特殊的化妆品，在使用的时候要多加注意，另外要选择适合自己肤质的化妆品。

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去斑病

1、加重黑色素沉积：

快去斑的方法，虽然可以快速祛斑，但在破坏性的情况下却产生了治果，因此我们也要注意皮肤的修复能力。闻长铨认为，由于表皮细胞层的广泛损伤，其自身的修复和抗紫外线功能受到影响，因此可能使病情恶化。

2、皮肤干燥、干燥：

这样做是由于皮肤表皮层的处理，此时角质层需要剥落，这样做的话，很容易造成当皮肤遇到冷环境时，皮肤水分流失，i血管收缩，血液缓慢或瘀青。肌肤失去了温养，导致皮肤紧绷起皮甚至干裂溃烂。与此同时，加快皮肤的老化过程。

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3、皮肤变薄出现红血丝：

之前提到过这种方法是表皮细胞先剥掉。因此，皮肤当然会变得薄脆，这时就会突出。遇到高温、运动或情绪激动时，血管扩张，血液流速加快，故面部。红色血丝是我们常见的。

4、皮肤变得敏感：

由于皮肤变得薄薄的，所以本不属于敏感肌肤，也可能变得敏感起来。当表皮细胞层被剥离时，血管会扩张或者。从而引起皮肤红疹和脱屑，细菌后易溃烂，甚至可导致。

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黑色素细胞合成黑色素的能力是皮肤白不白的重要因素。而黑色素细胞分布于表皮底层细胞之间，其所含的酪氨酸能氧化酪氨酸为一组，中间通过一系列代谢过程，终产生黑色素。如果产生了更多的黑色素，皮肤就会变得更黑；相反，皮肤会变得更白润。

1、黑色食物

深颜色的食物，也是需要注意的食物。奶、蛋、豆腐、鱼等浅色食物，易使黑色素排出，还可减轻内脏负担。同时，应少吃深颜色的食物，少喝浓茶、可乐、咖啡、朱古力等饮料。

黑色食物包括：

主要食用有乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、黑豆、赤豆、红菱、黑芝麻、核桃等肉食。另外，胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、包心菜、香菇、等也有应用。

2、油炸食品

煎炸食品是很多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食品吃进去却有很大的害处。

吃了油炸食品不仅容易发胖，而且里面含有的氧化物会加速皮肤化，因此应尽量少食，若实在无法控制，不妨在食用前补充一些维i生素 E的食物，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。