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普通而有效的淡i斑食物：

三、番茄

番茄中富含番茄红素和维i他命 C，均可有效抑制黑色素形成。经常食用番茄有助于减少黑色素的形成，减少色i斑，维护皮肤。

四、牛奶

乳液有助提高肌肤细胞活力，促进肌肤新陈代谢，保持肌肤水润柔嫩。

5、谷物类食物

像大豆这样的谷物，富含维i他命 E，可以抑制皮肤中的过氧化脂质，从而阻止黑色素沉淀，起到淡i斑作用。

促进色i斑形成的因素很多，花大价钱购买各种祛斑产品未必能看到理想的效果。平时要做好防晒工作，这是预防色i斑形成的重要步骤，其次要吃补的补充剂。

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特种化妆品由于其特殊的使用目的，所以会用到具有相应特殊功效的原料，其安全风险相对于非专i用化妆品而言要高得多，监管也要更严格。

选购特殊用途化妆品时，要注意产品标签上是否标注了“国妆特字”或者“国妆特进字”的批准文号，使用这种批准文号的特殊用途化妆品，可以放心使用。

但不是所有的皮肤都能用特殊用途化妆品，敏感皮肤使用前应做一次过敏测试。

很多女生都有祛斑的需求，不过这是一种特殊的化妆品，在使用的时候要多加注意，另外要选择适合自己肤质的化妆品。

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面不改色的“色”女人

脸部光秃秃，斑点丛生几乎同时出现。皮肤呈现深褐色时，且有雀i斑出现时，除是外因紫外线外，还可能是由于shen脏运转不正常，使体内毒i素积聚，因而出现在表皮。

累积疲倦者易起

如果雀i斑长在两颊、唇边、左右对称，则称其为“肝斑”，以前肝i脏有病的人，从里到外都会反映到皮肤上。荷i尔蒙失调是形成斑的主要原因，过度疲劳也可以刺激细胞的功能，发出信号，产生。另外，每天都过着极不规律的生活，精神、身体过度疲劳、便i秘的人容易出现。

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不自制斑点

有时候脸上无故出现，其实是自己造成的。很多人认为柠檬富含维i他命 C，可以使皮肤变白，但却忽略了柠檬中还有一种叫做“茄子”的物质，如果用柠檬汁直接敷脸，不仅不会被皮肤吸收，而且会有的几率大大增加。

夏季使用含有柑橘精华的美白护肤品，虽然能美白皮肤，但柑橘的天性喜光，夏季使用不仅不会使皮肤变白，还会导致肤色暗淡，易生。

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外因

脸部出现黄i褐斑的原因有很多，首先是皮肤经常受到紫外线的照射，没有注意防晒，导致面部出现黑色素沉淀，所以面部就会出现黄褐i斑。2、使用不当的化妆品。女人在使用化妆品时要非常谨慎，在选择祛斑化妆品或护肤品时一定要注意，要根据自己的肤质来选择合适的产品，不要使用含某些化学物质、金属物质的产品，否则不仅面部黄i褐斑难以消除，反而加重黄褐i斑的滋生。

祛斑的小秘诀有哪些？脸长斑，想必这是爱美女生“痛处”！看起来不起眼的小斑点，却是拥有无暇肌肤的女生们的大敌。许多女孩都在寻找祛斑的小秘诀？

祛斑秘诀1：番茄美白精华

作法：蕃茄半个，蜂蜜适量。可以把蕃茄搅拌成蕃茄汁，然后加入适量蜂蜜搅匀。涂抹在脸上或手上，约15分钟后洗去。

祛斑秘诀二：用鲜奶敷脸

作法：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将鲜奶吸入化妆棉，敷在脸上十五分钟左右，取出，用清水将脸上的牛奶洗净。长时间坚持，可使肤色均匀白。

减少计算机使用，隔离辐射污染

人们的生活越来越离不开电脑，但是长时间面对电脑，辐射和静电会对皮肤造成更大的伤害，增加色素沉淀的机会，所以在使用电脑前一定要做好隔离工作，每个3小时就要补一次隔离霜。此外，也要尽量减少使用电脑的次数和时间，不要给色素任何机会。

放松心情

研究人员证实，身体和心理压力也会刺激黑色素和斑点的产生，包括情绪问题，以及每天的睡眠、作息、饮食习惯或烟酒等等。压力性，还会影响皮肤的新陈代谢，肤色也会变得不均匀。因此要调整好自己的情绪，保持乐观的心态和良好的生活习惯。

避免使用类化妆品

有些女性想尽快祛除淡化，所以使用含有类的化妆品，这类化妆品只会让一时变淡，但不能，还会反弹，使面积扩大，容易形成脸、、破皮、面部过敏甚至。

少盐多饮水

有研究表明，摄入过多的盐分，体内的钠离子会增加，导致面部细胞失水，从而使皮肤产生、斑点。因此，在日常生活中，饮食要清淡，每天盐的摄入量不要超过6克。大量饮水，可以帮助皮肤，保证肌肤新陈代谢所需的充足水分。