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拥有一张白皙、透亮、无瑕疵的肌肤是每个女生一生的追求，要知道女人为了自己的脸，可以散尽千金，想要保持好皮肤，除了护肤品外，保健也是一个关键因素，如果没有良好的生理环境，美白也只会是一件治标不治本的事，女性平时应该多动一下手，给自己做一些保湿、延缓衰老的食物。

“美白”是一场，三天两天晒网，肯定达不到预期效果，的方法就是吃些富含 c和 e的水果，包括苹果、凤梨、香蕉、柠檬、草莓，其中苹果能促进肠胃蠕动，排出体内，每天一杯柠檬水，也是美容养颜的秘诀，除了水果，白茯苓、薏仁粥也是很好的滋补美白良品，每晚一碗，坚持喝下去，也有很好的功效。

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祛斑相对于美白来说更难，也许坚持美白会有效果，但由于每个人的体质不同，祛斑坚持也未必有效果。而则会导致的产生，即中医讲究肝郁气滞，气血不畅。很多人体内的du素都不能排出，从而导致，除了可以用中医调理外，还有一些其他比较温补的食物，也有作用。如红枣、枸杞、黄芪等草药制成的药膳，红枣性温味甘，能补中，对气血虚弱的女性可以养血，又富含 c，还有美白的功效。中草药如玉竹、白术、bai芷、bai芨等亦有功效，长期服用可使肠胃更好的吸收营养。

不管是美白还是祛斑，都不是一朝一夕就能达到满意效果的，美白也是无价的，要想变美，也要付出常人无法做到的毅力，只要坚持正确的做法，相信美白祛斑只是一个时间问题，当然对于脸上长斑比较严重的，还是建议去正规医院找医生，***的力量要比自己琢磨更有效。

常言道“一白三丑”，这也是亚洲女性对美白的狂热追求。许多美白护肤品更是层出不穷，如今的许多化妆产品如遮瑕膏、粉底液、散粉、粉饼等都有美白的功效。但治标不治本，注重外在功夫不如注重内在肌肤的调理，保证肌肤健康又从改善肤色着手。

现在网上和民间都有许多美白***，其中以白醋美白法为普遍。大家都知道，白醋确实有美容作用，不仅便宜，而且随处可见，在超市都能买到。因为白醋能软化皮肤的角质层，还能杀菌，所以正确使用白醋确实能改善肤色。但是要特别注意，白醋酸性较强，要避免白醋直接接触脸部，因此使用时先用温水调低白醋浓度。浓缩后会减少对皮肤角质层的伤害。少量的白醋也能，白醋和水按1:3的比例混合，装在矿泉水瓶里，洗完脸后用手掌轻拍一下脸部，每次用一点就好了。

除白醋外也是广为流传的方法，这种方法但必须慎用，不只因为其价格昂贵而且容易产生很大的依赖性。可使用珍珠粉进行白化，先取3勺珍珠粉加一粒研磨过的维 E，后加入纯净水调成糊状即可敷面。等二十分钟后，再用纯净水洗净。美白效果更为明显，夏天时可将鲜奶放入冰箱，然后敷在脸上就会感到凉爽的脸部也会变得很舒服。也可用蒸汽蒸脸部，化妆棉吸收鲜奶，在脸部涂抹约15分钟，取下后用清水将脸部牛奶洗净。长时间坚持能使肤色白皙透亮。

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误解1：相信浓缩成分越多，美白越好

许多姐妹经常会用能不能迅速美白来衡量护肤品的优劣，尤其是对高浓度成分的美白产品更感兴趣。事实上，皮肤有一定的耐受力，高强度的美白成分会让皮肤承受更大的负担，虽然可以获得短暂的白皙，但牺牲了皮肤的健康。

误解2：每日美白面膜敷

同理，很多姐妹也想要快速获得美白效果，于是天天敷含有美白成分的面膜，通过面膜的方式达到美白效果。

这类美白误区很多姐妹都不自觉地尝试过，要想真正“白”出幸福，必须有健康的皮肤保养方法，让肌肤在专i业老师的指导下，按照正确的方法实现美白。

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误解3：秋天不需要防晒

无防晒基础的美白都是耍流i氓！言归正传即使你不需要美白产品也要防晒啊，否则造成的后果可不只是晒黑那么简单哦，还伴随着早衰~

秋冬季是美白的好季节，小禾提醒各位姐妹，这些美白功课一定要做！

清楚地认识自己的肌肤，并接受专i业护理指导

为了让自己的皮肤得到的护理，首先要清楚的知道自己的皮肤需要什么，有什么皮肤问题，如果姐妹们自己判断不准，此时应该咨询专i业护肤老师，让老师从专i业的角度帮助你做出的诊断，并给出的建议