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不要想着激光祛斑，不仅贵而且有反弹的风险，欲速则不达的道理大家都懂吧！斑点不是一朝一夕就形成了的，它既然已经出现在皮肤表面，就说明它很顽固，形成很久了，它已经扎根在你皮肤的基底层里，也需要一个漫长的过程。

雀i斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着病。通常是在3-5岁出现，女性居多，好发于面部，特别是鼻子和两颊，有些人在颈部、肩膀、上背部也会出现雀i斑。一般雀i斑表现为针头至米粒大小，淡褐色到黑褐色点状斑，大小不一。

雀i斑的产生主要是因为阳光暴晒，会促发和加重皮肤损伤，一般从春末夏初开始，斑块逐渐增大，增多，颜色加深，而秋冬初则会逐渐变小、减少、颜色变淡。

黄i褐斑一般出现在20岁以后，表现为淡黄褐色、暗褐色i斑片，形状不一，色i斑边缘清楚或呈弥漫性。色i斑深浅随季节、日晒及等因素有变化。

黄i褐斑的病因比较复杂，可能和以下这些因素有关，比如雌激i素、孕酮，紫外线，口服避孕药，氯丙嗪、苯妥英钠，月i经i不调，慢性盆i腔炎，慢性肝功能不全，结i核病，癌i症，化妆品，外用等。

一般长斑的原因有以下几点：

01.生活质量低

生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低，使脸上长斑。精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、shen上腺皮脂功能下降，会导致色素沉着。

建议

保持规律的生活作息，切忌熬夜，睡眠质量不好的人，可以在睡前喝杯热牛奶或者在房间香薰精油提高睡眠质量；工作中注意劳逸结合，合理给自己减压。

02.不良的饮食习惯

不良的饮食习惯会使脸上长斑。过度的会刺激胃肠导致，产生精神上不安，使色素沉淀，酸性食物会使血液循环减弱，影响新陈代谢，适成黑色素沉着。

夜间不要喝咖啡和浓茶；少吃肉类，多吃水果，蔬菜注意均衡营养，或有助于皮肤亮白；改正不良饮食习惯，每天足量饮水，为身体补水，促进身体。

03.内i分泌失调

内i分泌失调也是脸上长斑的一个重要原因。孕期、经期或者服用了某些，都有可能引起内i分泌失调，从而影响了自身新陈代谢功能，产生黑色素，引起色i斑形成。

少吃或不吃影响内i分泌的；经期和孕期要注意从饮食、作息、心情到护理等各个方面多加注意和调理。

04.气血不足

女人脸上长斑和气血不足也脱不了干系。中医认为无淤不成斑，有斑是可能气血循环不好，气血虚空造成的。

及早补充气血，如服用补中丸时，与复方阿胶浆搭配调理；食疗上可将、山药、白扁豆、大枣与梗米一同煮粥喝，吃动物等。

想要祛斑，我们得先了解的形成原理和预防方法：是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位。它一般区分为很多种般，下面我们先来简单了解一下。

形成一般有四大因素：一是因为遗传性的，比如；二是由于长期受到紫外线的照射导致黑色素堆积形成；三是由于我们自身受到外界压力，导致紊乱导致的；第四就是由于我们的日常生活习惯不规律，饮食不协调等原因导致的。

的种类很多，、、斑等都可能出现在脸上。想要有效预防的产生我们应该怎么做呢？

1、保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入，多食水分充足的水果。

2、注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤发黄变黑。

3、保持心情舒畅，愉快，精神焕发则皮肤好，反之则会有相反的作用。

4、改善微循环，，力，，增强营养物质吸收。

5、尽量避免在阳光下暴晒，少吃酱油、咖啡等带深色素的食品，以及辛辣刺激性食物。