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从里到外美白，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从里到外的保护皮肤不受外界刺激的伤害。日晒雨淋是一年到头都要做的一件大事。除有适当的 spf值， pa++功效外，还有隔离污染和彩妆的隔离功能，如多重防晒隔离露，有几种修饰肤色的颜色，可直接当粉底使用，更是物超所值，彩妆包必备。

每日美白小技巧

每日美白可使用化妆水，以面膜的形式涂抹在脸上，再用清水洗净。可使用乳液美白，将乳液用面膜纸浸透，然后敷于面部，直到乳液完全吸收为止，乳液不但可美白还能使皮肤更光滑。也可以用杏仁蛋来美白，番茄汁也可以美白，土豆牛奶也可以达到美白的效果。一般情况下，多吃些补水食品，少吃刺激性食物，会保持皮肤健康。

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什么能使全身美白呢

全身性美白可涂抹一些美白化妆品，日常饮食少吃一些吸光性食物，如土豆、芹菜等。一般情况下可多做一些美白防晒工作，出门要注意防晒，防紫外线。或者每天晚上洗澡的时候都用牛奶沐浴露，能达到全身美白的效果，还能涂一些美白润肤剂，还能保持皮肤美白。吃水果和蔬菜能保持全身白皙，也能增加人体内的营养成分。

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海藻加蜂蜜就可以做面膜了，对皮肤很好，建议一周做两次。

做海藻加蜂蜜面膜，海藻必须买到真海藻才有用，蜂蜜是我自己家的，是的，做好后，非常水嫩！皮肤很干，脸上也长了，做了这种面膜之后，感觉皮肤不那么干了。

的方法是用温水浸泡，这样，胶体容易出水.先将蜂蜜水调成水，然后将胶体放入蜂蜜水中，泡上几分钟，然后将胶体均匀地铺在脸上，25分钟后再撕下来，如果胶体在脸上干燥，再拍点水上去，这样胶体容易被撕裂，用完后，胶体还可以再用，我一般用来敷手.坚持一定会有一定的效果！

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也许大多数人走在大街上，都会发现现在有很多男人的皮肤也和女人一样亮白、光滑、精力充沛。其原因有二，一是天生，一是后天保养，男人的皮肤和女人的皮肤一样需要长期的保养，否则男人满脸的胡茬到处都可能出现，如果想让皮肤好，就必须学会保养，男人的皮肤保养步骤是什么？

男士要想皮肤好，必须要有充足的睡眠，睡眠也是保养皮肤的一项重点，如果每晚不按时睡觉，第二天眼睛下面就会出现黑眼圈，而且皮肤也会发黑发黄，精神也很不好，即影响形象，还可能影响工作效率，更重要的是皮肤也会迅速衰老下去，毛孔也会慢慢扩大。

男士保养起来也很特别，不仅洁面后要用洁面水，还要用膏，每晚睡前可以用洗面奶洗脸后，再用补水液，后用膏，用手在面部各部位，时间能超过10分钟，这样不仅能美白肌肤，而且能加速面部的血液循环。

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要想拥有平滑白皙的肌肤，不仅需要常规的平肤护理。日常生活中的饮食也很重要，有些食物富含多种营养，可以让皮肤的各种问题得到缓解。要想拥有好的肌肤，就要时刻关注各种肌肤问题。

以下推荐一些具有美白祛斑功效的食物，

1、取黑i木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，去枣核，加水适量，煮半小时左右。每天早、饭后各一次。常吃一些，可起到驻颜祛斑、健美丰肌的作用，同时还能治i疗面部黑斑，形瘦。它能润泽皮肤，防止皮肤老化，并具有中益i气，健脾润肤，有助黑i木耳祛除黑斑。

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2、柠檬汁加冰糖搅拌柠檬汁，加冰糖适量饮用。柠檬富含维i他命 C，而100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。另外还有钙、磷、铁以及维生素 B族等。经常喝柠檬汁，不仅能白嫩肌肤，还能防止皮肤血管老化。

3、番茄具有抗i氧化及淡i斑的功效。日常生活中常吃番茄，对预防祛斑有很好的效果，在饮食方面可以多补充维生素 A、 E等营养物质。

4、花椰菜中富含维i他命 A、维i他命 C和胡萝卜素，可增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。