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祛斑食品

1、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。把核桃仁、芝麻放入小石磨中，牛奶与豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中，倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，再加入少量白糖调味，再加少量白糖调味，煮熟的时候，边煮边煮。每天1次，每次1小碗。常食。

2、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛乳300克、豆浆200克、黑芝麻20克。把核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆混合后，放入锅内煮开，再加白糖适量，每天早晚各吃1碗。功能具有润肤性。适合黄褐i斑、皱i纹肌肤之用。

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3、猪shen薏苡i仁粥：猪shen1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200蔬菜含有大量营养成分和维生素、微量元素，外敷对增加皮肤弹性、润泽去斑都有好处。这是一种安全有效且简单的美容和护肤方式。

4、美容果汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。把雪梨、蔗糖、葡萄洗净，搅拌去渣，加入蜂蜜装瓶备用。每天早上吃10毫升，用开水兑一下。

5、山楂橙皮饮：山楂、桔皮各适量，加水共煮，待凉后，用纱布滤渣取汁，加蜂蜜调用。

6、干柿去斑方：柿子，天天吃，久食效果好。能润心肺和去黑斑。用于面部黑斑，雀i斑等。

许多人特别是生活中的女性受到色i斑带来的困扰，甚至很多时候斑点的"顽固"程度比自己想象的要难得多，她们可以用各种方法去祛斑，但zui后祛斑的效果却很少，让许多人心灰意冷，不知该怎么做。那么自然祛斑的方法是什么？怎样自然祛斑效果好？

祛斑自然疗法有哪些？

(1)白醋祛斑

谈到祛斑的天然方法这个话题，相信很多朋友都会想到白醋祛斑这种方法，其实白醋确实有显著的美容、祛斑和润滑的功效。平时我们除了可以把白醋滴在温水里洗脸外，还可以把白醋和蜂蜜混合制成蜂蜜面膜，制作成白醋蜂蜜面膜用，每天晚上睡前敷20分钟后清洗干净，相信祛斑效果会很好。

(2)多吃富含维i他命 C的蔬菜水果

维i他命中含有一种能褪除黑色素的功效，所以在日常生活中可以多吃一些维i他命 C丰富的蔬果，比如胡萝卜、草莓、柑橘、柠檬等，都是非常好的；另外，维生素B6对祛斑、防止黑色素沉着有一定的作用，所以大家还可以多吃一些维生素B6含量丰富的食物，比如豆制品、鱼虾等。

 (3)蜂蜜牛奶面膜

祛斑自然疗法有哪些？事实上，很多女性在日常生活中都有过自制面膜的经历，想要祛斑的女性朋友可以把蜂蜜和牛奶，再与珍珠粉一起搅拌均匀，做成膏状面膜，在蒸脸后，把它均匀地涂在脸上，起到美白、嫩肤、祛斑的作用功效，每个星期大概做两次就能取得很好的效果。

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长斑是什么造成的？一年一次，一年一次，一年一次，很多女性，特别是中年女性朋友，常常为色i斑、黄i褐斑等问题困扰。先要了解斑点的形成因素。

人体内i分泌

当女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能紊乱、shen上腺皮质功能减退等情况时，皮肤就会变黑；有的女性由于卵i巢功能失调生理周期紊乱，面部色素沉着；在妊i娠期，体内激i素水平的变化也会刺激黑色素的分泌。

心理压力

有些女性一旦承受了沉重的精神压力，自主神经功能就会紊乱，血液循环减慢，导致皮肤新陈代谢变慢，黑色素逐渐沉淀而形成色素斑。例如，人在心理压力加大时，尤其容易出现脸上的痘痘，痘痘留下的黑印时间久不退，在皮肤下堆积沉淀，就会转化为色i斑。

病理性因素

红i斑狼疮、慢性酒精中i毒等脏器功能障碍会在面部形成色i斑；患上慢性胃肠道疾病、结i核时，脸上会有黄i褐斑；肝功能不全的人，营养没有完全分解，皮肤就不能排出毒i素，导致血液中雌激i素含量增加，进而刺激黑色素细胞形成。

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