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节食习惯

养成一个好的饮食习惯也很重要，在日常生活中要注意少吃一些油腻食物，因为油腻食物会附着在肠胃上，导致体内大量垃圾无法排出。如果没有办法将垃圾排出，皮肤就会出现很多问题，可以多吃一些有效美白的食物，如柠檬、牛奶等，可以有效淡化色i斑的情况。

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每个人对肤色的看法都不一样，有些人喜欢健康的小麦粒色，而大多数女性则希望她们的皮肤白白的，所以也要想办法让她们的皮肤白嫩。有些食物对于美白皮肤效果非常好，这真的是白皮肤吃出来的，那么吃什么食物可以美白祛斑呢？

大豆

在日常饮食中豆制品还是比较常见的，如豆浆、豆腐等，其中含有的营养物质比较多，对皮肤的黑色素沉着有干扰作用。影响黑色素能让肌肤越来越白皙，还能祛斑，所以想要美白祛斑吃豆制品很有效。

男孩为何会长

1、遗传的形成与遗传有关，患有的人在紫外线显着比较容易长出来，这是因为紫外辐射基底层酪安酸酶活性增加，就会有黑色素，形成，所以要每天防晒。

2、如果长期熬夜，或者是睡眠不足，工作压力大，饮食不规律，睡眠不好，皮肤代谢率低，还会出现，所以保证充足的睡眠非常重要。

3、防晒没有做好，容易出现，麦拉宁色素增多，皮肤代谢功能受到损害，长期使用会影响皮肤。

面部如何去除

增加运动，促进身体排汗功能，加快皮肤新陈代谢，肌肤代谢良好，同时还能淡化面部的黑色素，一定程度上缓解肌肤暗沉、色i斑等问题。适度的体育锻炼，不仅能达到强身健体的效果，还能起到护肤的作用，所以每天的空闲时间，都可以尝试一下短时锻炼。假如不想去健身房，可以做一些简单的瑜伽和呼拉圈运动，就能达到同样的想法。适量运动还能缓解体寒，冬天能让身体更加温暖。遗传因素会导致雀i斑，但是不能，只能起到一定的缓解作用。因此，保持一个正常的心态，避免急于求成，不要过分求结果。此外，色i斑也是一个长期的过程，所以在过程中要保持愉快的心情，心情愉悦也能促进黑色素的淡化，有效缓解面部色i斑问题。脸上有颜色的斑点要减少外出的次数，外出时，一定要做好防晒措施，使用隔离霜和防晒霜，同时要配戴眼镜、遮阳帽等，避免阳光照射到自己的皮肤。特别是敏感肌，在受到阳光的照射后，更容易引起面部色i斑问题。

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收缩毛孔的方法

一种收缩毛孔的方法：芦荟面膜

芦荟胶是一种具有消i炎镇静、缩小毛孔作用的护肤品，在每晚睡觉前将芦荟胶作为睡眠面膜涂抹在脸上，洁面后涂上芦荟胶，按i摩三十分钟左右，然后进入睡眠，第二天早上再将芦荟胶清洗干净，这样坚持1到2个月，皮肤的毛孔就会有效收缩，而且对皮肤的毛孔进行按i摩三十分钟，然后进入睡眠，第二天早上再将芦荟胶清洗干净，这样坚持1到2个月，皮肤的毛孔就会有效收缩，而且对皮肤起到很好的保护作用。

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减少毛孔的方法2：维i他命 e

许多人认为维i他命 e只是用来吃，可以补充营养养护，其实维i他命 e不仅可以吃，将维i他命用针扎破后，把里面的精华液涂抹在脸上，也可以起到收缩毛孔的作用，晚上睡前一夜睡眠，毛孔可以充分吸收维生素 e里面的营养，这样坚持半个月左右就能收到毛孔缩小的效果。