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哪些食物可以祛斑呢？

柠檬汁

柠檬水可以排除身体里的有害物质，美白、排i毒、清肠，还能解渴、消食欲不振，不用特别节食，一举两得。

白菜

卷心菜性微寒，味甘，有清热解i毒、通利肠胃的功效。卷心菜含有较多的粗纤维，还含有维i他命 A、 B、 C等，卷心菜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生食大白菜心不会损害大白菜的营养，通i便非常有效。

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祛除色i斑按i摩法

一、搓手擦脸。

方法：两掌对搓，手掌心有热感时，反复搓揉1~2分钟双手背、双手背、再搓揉1~2分钟面部1~2次，力度适中。有助于加快血液循环，加强细胞代谢。

二、生姜刮痧

方法：将生姜一块，用刀子斜切(切面面积应尽可能大)，以切掉的生姜横切面为刮痧板，对老年斑部位进行刮擦，直到皮肤发红、发热为止，对于个别可见的斑块，可适当用力，延长刮痧时间。每天2~3次，一般2~3个月即可见i效。由于姜中含有多种有效成分，其中的姜辣素具有很强的抗自由基作用，使色i斑变浅。

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毛孔粗大怎么办

皮脂腺分泌物分泌旺盛、毛孔粗大，或是痤i疮所致，如果是痤i疮，就需要用酒精或其它消毒剂来控制炎i症，同时服用一些药i物来控制炎i症。因为其它原因导致毛孔粗大，我们通常使用激光或磨削方法。如果用激光、磨削等方法，要避免日晒而导致色素沉着，所以在秋季或冬季好不要暴晒。如果出现毛孔粗大的情况，可以到医院做详细的检查，然后根据情况制定方案。

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怎样缩小毛孔

毛囊油脂分泌过多、毛囊角质化、皮肤干燥、松弛、老化、i失调等都会导致毛孔粗大。如果出现毛孔粗大的情况，可以考虑用面膜去除毛孔角质和污垢的方法，比如用去油的洗面奶洗脸，如果是用去油的洗面奶洗脸，一定要及时补水保湿，或者用激光的方法收缩毛孔。日常生活中要注意保持面部卫生，适当的清洗毛孔。在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃太油腻、辛辣刺激的食物，养成规律的作息习惯。

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什么习惯会长斑？

一、长期面对计算机

长时间受到电脑的辐射易引发***、辐射斑、皮肤干涩、眼睛视力下降、黑眼圈。因此，女性朋友在必要的时候要尽量减少面对电脑的辐射，假如条件允许上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，能有效阻止电脑辐射对皮肤的伤害，减少色素沉淀的机会，避免雀i斑黄i褐斑。

二、喜欢吃色素类食物

常用的色素类食物有：碳酸饮料、薯片、油炸食品、串串、火锅、香熏等，这些东西会在体内沉积许多毒i素，刺激细胞的生长。长时间食用色素食物会导致各种色i斑的形成。所以，在日常饮食中尽量少吃一些色素类的食物。

三、不爱运动

合适的运动能加速身体的新陈代谢，从而提高身体细胞的活力，此外，表皮细胞也有呼吸和排泄的作用，排出体内的毒i素。尿液和汗液是较好的排i毒方法。长期不锻炼对身体的代谢周期有好处。

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