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怎样可以美白呢

西红柿加柠檬可以达到自然美白脸的效果。根据有关研究表明，这两种水果都能有效地改善肤色，所以在日常生活中常被用来美白肌肤。办法很简单，首先大家要准备两个大碗，一个用来盛番茄，另一个用捣碎的番茄和二分之一的茶匙柠檬汁混合，然后再涂在脸上和脖子上，并且保持二十分钟左右，这样可以让皮肤完全吸收，然后用清水洗净皮肤。

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大家也可以用防晒霜来达到美白面部肌肤的目的。一般来说，上午10点至下午3点是阳光的时段，特别是在夏天，为了保证自己不被晒黑，一定要注意防晒，例如可以使用 UVA和 UVB防紫外线的防晒霜。要提醒大家的是，要想达到更好的防晒效果，而防晒霜必须提前i二十分钟使用，以保证被太阳晒到。

正确使用绿葡萄汁也能使肌肤更白更嫩。在日常生活中，特别是早晨，建议大家适当多喝一些新鲜的绿葡萄汁，一般来说，坚持喝3个月，会有很好的效果，慢慢的你会发现自己的皮肤在变白，如果喜欢吃甜食，还可以适当加点糖。有关研究表明，葡萄富含抗i氧化物质，可促进皮肤新陈代谢，具有抗i氧化作用。

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肌肤水份充足且能锁住水分不流失，肤质就会比较好很多，但有些人在选购护肤用品时还是不知道那些用品是补水保湿效果真正好的，买错了护肤用品，就没办法达到自己想要的效果了，那么今天就来告诉你，用哪种补水保湿的护肤品有效？

有效补水保湿护肤产品之一：芦荟胶

芦荟胶是一种补水保湿效果极i佳的护肤品，既能帮助肌肤补充水分，锁水保湿，又能起到镇静和消i炎的作用，对夏季蚊虫叮咬也有一定的作用，希望使用芦荟胶对肌肤进行补水保湿护理的人群，每天晚上睡觉前，将芦荟胶涂在脸上，作为睡眠面膜，第二天早上起床后，肌肤就会水润光滑。

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实用补水保湿护肤产品之二：芦荟水

芦荟精华水与芦荟精华胶的功效十分相似，虽然芦荟精华水并非用于制作睡眠面膜，而是作为护肤水使用，一些女性朋友皮肤较干，用爽肤水吸收和挥发较快，这种情况下可以使用芦荟精华水，芦荟精华水能补水，锁水的时间，比普通的爽肤水更长。

有效补水和滋润护肤产品之三：精油

精油也是对肌肤补水保湿效果很好的护肤用品，但精油不能直接作用于肌肤，洁面后要用爽肤水或芦荟精华液，先用精油按i摩肌肤，再用精油润泽肌肤，精油保湿效果很好，早晚各一次。

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夜晚开灯睡觉长斑吗

有许多皮肤长斑的类型，比如紫外线照射等，但是，在睡觉时开灯会不会导致我们的皮肤长斑？科学家们认为，睡眠时开灯，会抑制人体分泌一种褪黑激i素，使我们的人体免i疫力下降。

比如说工作朋友经常值夜班，褪i黑素分泌少，得的几率要比正常人大，所以，我们在晚上睡觉的时候尽量不开灯，保持人体褪黑激i素正常分泌。

褪i黑素分泌少也会导致你长斑，其实和美白有一定的关系，但是褪黑激i素分泌少了也会导致你长斑，所以长斑和褪黑色素有一定的关系，但是并不。

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